3000 + (7 x 1000) + 1000

Hoy entreno de miles bajo 0. Con un frio de cojones pero sin viento hoy tocaba entreno de velocidad. 3000 de calentamiento, 7 miles y 1000 de recuperación.

Los miles a 3'45'', 3'53'', 3'40'', 3'56'', 3'45'', 3'50'' y 3'45''. Bastante satisfecho con las cifras y con la mosca detras de la oreja con el GPS de que podría ir algo más rápido. No obstante, satisfecho y contento porque las cifras son buenas, o por lo menos mejores que la semana pasada.

Mañana Tirada larga de 75'.