10 km no tan rapidos como esperaba

Hoy mas viento y lluvia. La idea era rodar 10 km a ritmo ligero para seguir trabajando ritmos de rodaje altos sin forzar, porque ya sabemos que cuando nos acostumbramos a rodar a 4:15 sin forzar podemos afrontar mayores distancias a ritmos mas altos comodamente.

Pero la climatologia ha pesado hoy un poco y no he apretado ese plus necesario para rodar a ritmos mas altos de lo normal, así que al final he terminado rodando a 4:30, que ni fu ni fa.

Ademas, tengo el cuadriceps bastante cargados y noto algun nudo y contractura en la pierna, así que tengo que ir al fisio a que de me un repaso YA, porque llevo con molestias en esa zona desde hace bastante tiempo.