10 km a buen ritmo.

Hoy no podre subir la gráfica de la carrera, porque la página de Nike estaba de mantenimiento y no me ha dejado subir la carrera.

Por lo que respecta al entreno, un día "tranquilo" de 10 km a buen ritmo para aprovechar el tiron de los miles de ayer y seguir mejorando los ritmos de rodaje. Ha salido una carrrera de 10,200 a un ritmo de 4'13'' y un tiempo total de 42'31''.

Ni bien ni mal, bueno... Un poco mal. Si quiero mantener ritmos altos tendria que haber realizado este rodaje sin sufrir demasiado y la evrdad es que he notado que estaba llendo a un ritmo bastante alto.

Mañana toca uno de los entrenamientos claves de cara al maratón. 2 horas de rodaje lo mas cercanas al tiempo de carrera. Inicialmente me gustaria rodar entre los 28 y los 29 kilometros en ese tiempo, aunque sinceramente no se exactamente como me voy a encontrar y que animo voy a tener.

Ya veremos.