sábado, 8 de septiembre de 2012

Rodaje de 18 km con final fuerte

Ayer me sorprendio mi colega Fernando llamandome para quedar a entrenar, y hemos salido para una tirada larga de 18 km que ha terminado saliendo maja, maja.

Hemos empezado suave y de palique poniendonos al día de bastantes cosillas porque hacia tiempo que no teniamos posibilidad de quedar y charla que te charla nos hemos puesto con ritmillo de entre 4:30 y 4:40 bastante interesante.

Nos hemos sentido comodos y la mayor parte de la tirada independientemente de las cuestas hemos podido ir de charla, lo que denota el buen tono aerobico que tenemos los dos (Fernando esta en plena preparación del Maraton de Frankfurt).


Por lo demas el ultimo kilometro y medio lo hemos terminado fuerte para terminar el entreno por todo lo alto. Hemos terminado estirado y hoy me he saltado las abdominales que llegaba tarde a currar. :)

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