miércoles, 23 de noviembre de 2011

20' + 10x(400 + 1:30 rec) +10'

Continuamos con el plan de Martín Fiz para entrenar la San Silvestre de este año. Hoy tocaba una sesión de velocidad con series de 400 metros recuperando al trote suave durante 1:30.

Un buen chute que me ha dejado suave como un guante para toda la mañana.

En la grafica se aprecian los dientes de sierra de los cambios de ritmo que tanto me gusta ver despues de este tipo de entrenamientos. ;)





Mañana a trotar una horita para recuperar con calma.

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